Coach diplômé d’État
Un coaching qui s’adapte à toi
Derrière La Forge, il y a ma vision du coaching : il n’existe pas un entraînement parfait pour tout le monde.
Je suis Lucas, coach sportif diplômé d’État, spécialisé dans l’accompagnement en powerlifting. J’accompagne tous les publics, quels que soient l’âge, le niveau ou l’objectif. Je porte également une attention particulière aux contraintes physiques et aux antécédents de chacun afin d’adapter au mieux l’entraînement.
Performance, transformation physique, reprise du sport ou simplement envie de bouger davantage : on part de ton niveau actuel et on construit la suite ensemble.
Mes accompagnements
Trois façons de travailler ensemble, avec le même objectif : construire un entraînement qui correspond réellement à ton profil.
Powerlifting
Une programmation pensée pour progresser sur le squat, le développé couché et le soulevé de terre, de tes premières barres jusqu’à la compétition.
Transformation Physique
Force, reprise du sport, perte de poids ou transformation physique : on construit une méthode adaptée à ton niveau, à tes objectifs et à ton quotidien.
Coaching en présentiel
Je me déplace au Puy-en-Velay et dans ses alentours pour t’accompagner en salle de sport, en extérieur ou chez toi, selon ce qui est le plus adapté.
Pourquoi choisir La Forge ?
Un programme, ce n’est pas juste une liste d’exercices. Derrière chaque séance, il y a un travail de préparation, d’analyse et d’adaptation.
Programmation personnalisée
Ton programme est construit à partir de ton niveau, de tes objectifs, de tes performances, de tes contraintes et du temps que tu peux réellement consacrer à ton entraînement.
Périodisation
Volume, intensité, récupération et difficulté évoluent au fil des semaines pour organiser ta progression et éviter d’avancer au hasard.
Analyse des performances
Charges, RPE, répétitions, technique et ressenti me permettent de comprendre ce qui fonctionne et ce qu’il faut ajuster.
Analyse technique
En powerlifting, les détails comptent. Les retours vidéo permettent d’identifier les points à travailler sur tes mouvements.
Un entraînement qui s’adapte
Ton âge, ton expérience, ton quotidien, tes antécédents et tes contraintes physiques sont pris en compte pour adapter l’entraînement à ton profil.
Du travail en amont
J’analyse tes retours, prépare ta programmation et réfléchis aux ajustements nécessaires. Quand tu ouvres ton programme, le travail a déjà commencé de mon côté.
Une progression qui a du sens
Chaque exercice, chaque série et chaque phase du programme doit avoir une utilité. L’objectif : savoir où l’on va, pourquoi on le fait et comment on va y arriver.
Prêt à commencer ?
Choisis l’accompagnement qui te correspond ou contacte-moi directement pour qu’on fasse le point ensemble.